Kebiasaan Membunyikan Jari

Seringkali sehabis menulis, mengetik, atau bahkan tidak melakukan kegiatan apapun kita mulai iseng membunyikan jari-jari tangan, terkadang setelah jari-jari menimbulkan bunyi, kita merasa enak seperti telah melepas lelah dari ketegangan tubuh. Tapi ternyata, kebiasaan buruk ini akan menyebabkan kerusakan pada persendian di saat kita tua nanti. Berdasarkan riset, diketahui bahwa kebiasaan membunyikan jari dapat menimbulkan gesekan otot dengan permukaan dan memicu keluarnya cairan sinovial diantara persendian yang akan berubah menjadi udara bersamaan dengan keluarnya bunyi seperti retakan. Jika kebiasaan ini dilakukan secara terus menerus, maka sendi akan membesar dan yang lebih parahnya lagi di usia tua nanti kekuatan genggaman tangan akan semakin melemah menjadi hanya sebesar seperempat kekuatan dari yang normal. Oleh karena itu, segera hentikanlah kebiasaan buruk ini.

(Oleh: Mardhini)

Fakta Rokok

Rokok yang kebanyakan dikonsumsi oleh para pria adalah benda beracun yang memberi kesan lebih jantan. Dibalik kegunaan yang hanya secuil ini terkandung bahaya yang sangat besar bagi perokok aktif dan pasif. Pada tahun 2000, rokok diperkirakan telah membunuh 4,9 juta orang dan akan mencapai 9,8 juta pada tahun 2020, artinya orang yang mati akibat rokok di dunia adalah 350.000/bulan, 11.666/hari, 486/jam, dan 8 orang tiap menitnya.

Zat berbahaya yang terkandung dalam rokok dipercaya sebagai pembunuh lebih banyak dari AIDS, narkoba, dan kecelakaan. Dibandingkan kokain dan morfin, nikotin menyebabkan kecanduan 5-10 kali lebih kuat pada manusia. Kerugian yang ditimbulkan adalah turunnya produktivitas, beban ekonomi, kesehatan dan akhirnya menyebabkan kematian.

Asap rokok dipercaya memiliki kandungan racun yang lebih tinggi, sehingga penghirup asap ini lebih berisiko untuk mengalami gangguan kesehatan. Asap rokok mengandung 4000 bahan kimia yang 200 diantaranya beracun dan 43 jenis lainnya menyebabkan kanker. Asap rokok yang baru mati mengandung 3x lipat pemicu kanker di udara dan 50x mengandung bahan pengeiritasi mata dan pernapasan. Suatu tempat yang dipenuhi asap rokok adalah tempat yang lebih berbahaya daripada polusi di jalan raya.

Oleh karena kegiatan yang merusak tubuh adalah perbuatan dosa, maka rokok dikategorikan sebagai barang haram yang harus dihindari. Rokok bersifat addicted, untuk berhenti merokok hanya bisa dilakukan dengan niat dari dalam diri perokok sendiri. Menurut data yang ada dari 70% orang yang berhenti merokok, hanya 5-10% yang dapat melakukannya sendiri, keberhasilan sulit tercapai jika tidak ada keinginan yang kuat dan dukungan dari orang terdekat.

(Oleh: Felicia)

Bahaya AC Mobil

Banyak kasus tewasnya orang dalam mobil yang tidak berjalan dengan posisi AC menyala. Penyebab utamanya karena dari keluarnya gas karbon monoksida (CO) pada sistem pembuangan yang tidak berfungsi baik karena bocor. Ketika seseorang menghidupkan AC dalam waktu lama terutama saat mobil sedang dalam kondisi diam dan tertutup rapat membuat sirkulasi udara terhambat, sehingga gas CO akan terkumpul dalam mobil. Orang yang menghirup gas karbon monoksida yang lama, kebanyakan berakhir dengan kematian. Gas ini menghalangi hemoglobin darah mengikat oksigen dan mengalirkan gas tersebut ke seluruh tubuh hingga ke paru-paru dan otak. Suplai oksigen yang berkurang ini bisa berbahaya bagi tubuh dan mengakibatkan kematian. Oleh karena itu, jika ingin beristirahat dalam mobil, jangan menutup semua kaca dan pintu dengan AC yang masih menyala, setidaknya buka sedikit kaca mobil anda.

(Oleh: Mardhini)

Tidur yang Berkualitas

Setiap manusia normal pasti memerlukan tidur untuk mengistirahatkan sejenak tubuhnya dan untuk mengoptimalkan kembali energinya yang hilang. Namun rasanya tidur yang berkualitas itu sangat susah didapat. Terkadang kita hanya tidur namun tak merasakan kesegaran saat kita bangun. Apakah yang menyebabkan hal ini? Rupanya, peran bantal sangat mempengaruhi kualitas tidur kita.
Zaman dahulu orang kebanyakan tidur dengan memakai bantal kayu atau batu, bahkan ada yang tidak memakai bantal. Kebiasaan tidur dengan bantal yang keras inilah menyebabkan orang-orang dahulu bisa bangun dengan segar bugar, karena tubuh mereka bisa beristirahat total saat tidur. Berbeda dengan zaman sekarang, dimana mereka tidur di atas kasur empuk dengan bantal yang empuk pula, sehingga tubuh mereka tidak dapat beristirahat dengan total. Hal ini disebabkan karena tubuh saling menekan dengan alas tidurnya.

(Oleh: Angelia)

Larangan Setelah Makan

Membuat tubuh sehat bukan hanya sekedar memperhatikan jenis makanan apa yang kita makan, tapi juga perlu memperhatikan apa yang dilakukakan setelah makan. Jika Anda mewaspadai larangan ini, maka niscaya anda akan merasakan manfaat dari makanan yang Anda makanan. Berikut ini hal-hal yang dilarang setelah makan.

~ Merokok
Menurut penelitian para ahli, merokok setelah makan 1 batang saja, sama dengan menghisap rokok sebanyak 10 batang. Tentunya hal ini jauh sangat berbahaya dibanding merokok 1 batang sebelum makan.

~ Makan Buah
Sampai detik ini masih banyak orang yang keliru dengan yang satu ini. Kebanyakan orang menganggap makan buah setelah makan baik, karena buah adalah pencuci mulut yang alami dan sebagai pelengkap 4 sehat 5 sempurna. Namun sebenarnya, makan buah sesudah makan akan membuat perut menjadi kembung karena dipenuhi dengan udara. Tapi tidak berarti anda tidak boleh mengkonsumsi buah sesudah makan, alangkah baiknya jika anda makan buah selang 1-2 jam sesudah makan.

~ Minum Teh
Menurut riset para ahli, daun teh mengandung asam yang sangat tinggi. Hal ini mengakibatkan protein yang ada pada makanan yang barusan dimakan akan susah untuk dicerna. Selain itu, minum teh sesudah makan akan menghambat penyerapan zat-zat yang kita perlukan dalam tubuh.

~ Mengendurkan Ikat Pinggang
Banyak diantara kita beranggapan kalau mengendurkan ikat pinggang akan terasa lebih banyak makanan yang masuk dan lebih lega atau tidak sesak. Namun sebenarnya, hal ini dapat mengakibatkan usus menjadi terbelit hingga proses penyerapan makanan akan terhambat..

~ Mandi
Mandi sesudah makan tidak baik karena sistem pencernaan yang ada di dalam perut akan melemah

~ Berjalan-jalan
Berjalan jalan atau berlari setelah makan adalah salah satu hal yang sangat tidak baik, karena mengakibatkan sistem pencernaan makanan tidak dapat menyerap nutrisi dari makanan yang sudah dimakan, hingga terkadang orang akan terasa mual.

~ Langsung Tidur
Sehabis makan kenyang hal yang paling enak dilakukan adalah tidur. Namun, bagaimana pun rasa kantuk melanda jangan pernah tidur sambil membaringkan tubuh, karena bila anda tidur dengan berbaring dapat mengakibatkan perut menjadi kembung dan menimbulkan peradangan pada usus. Satu-satunya cara yang dapat dilakukan adalah tidur dengan cara duduk.

~ Minum Air Dingin
Minum air dingin rasanya adalah pelengkap makan yang paling nikmat apalagi jika kita sedang merasa kepedasan dengan apa yang kita makan. Tapi jika anda prihatin dengan tubuh anda, segera buang kebiasaan tersebut jauh-jauh. Karena, temperatur yang dingin akibat es akan berkondensasi dengan air dan bisa membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak/lemak. Pada akhirnya lemak-lemak yang beku tadi akan menimbun di dalam usus dan menyebabkan menyempitnya saluran-saluran pencernaan dan terciptalah kegemukan. Jadi mulai sekarang mari ubahlah kebiasaan minum air dingin tersebut dengan air hangat.

(Oleh: Mardhini)